黑芝麻可以天天吃吗？_39问医生

黑芝麻可以天天吃吗？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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芝麻是一种不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛有好处，特别是对脑力劳动者。当然，它对儿童、头发、皮肤和眼睛也有好处。芝麻富含营养。据测定，100克芝麻含有62.7克脂肪、21.9克蛋白质、564毫克钙、318毫克磷和50毫克铁。此外，它还含有维生素B1和丰富的维生素E，这是人体必需的营养素。黑芝麻具有抗衰老的作用。平常注意多休息，多喝热水，饮食方面注意不吃辛辣的食品。

2019-07-15 浏览100次

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