不枕头睡觉的好处一般有提高睡眠质量、缓解颈部疲劳等。
1、提高睡眠质量
如果不枕枕头，颈椎会处于悬空的状态，会导致颈椎曲度变直，同时还会压迫神经，进而会诱发患者出现头晕、头痛等症状，所以不枕枕头睡觉可以提高睡眠质量。
2、缓解颈部疲劳
如果患者长期低头工作，会导致颈部肌肉处于紧张的状态，进而会出现疲劳、疼痛等症状。如果患者不枕枕头睡觉，可以在一定程度上缓解颈部疲劳。
患者需要避免长期使用不枕枕头睡觉，同时还需注意避免将头部悬空，以免出现落枕的情况。另外，患者还需避免在睡前饮用咖啡、浓茶等，以免导致失眠的情况。
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