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对付失眠的方法?

发病时间:不清楚

病情描述:我妈妈常年都是在食品厂上班的,最近妈妈一直说总是出现失眠的情况,特别的难受,怎么都睡不着觉,现在家里人都特别担心,请问你对付睡眠的方法有什么?

医生回答

睡前两小时内不得进食,胃肠道工作会使人难以入睡,许多人睡觉前都有看手机的习惯,即使在微博上看到朋友圈也能逐渐刺激大脑,所以睡觉前最好不要玩手机,睡觉前,你可以听一些放松的音乐或广播节目来帮助你放松,如果你已经躺下半个多小时了,仍然感到失眠,你最好起来调整一下呼吸,把你的注意力放在一边,试着清空它们。 2019-07-24 22:29

解决失眠问题,首先不要紧张,注意工作和休闲的结合,我们应该找出失眠的原因,消除原因,要有规律地工作,过健康的生活,不抽烟不喝酒,不晚睡,我们还是可以寻求药物或其他方法来改善失眠症状。 2019-07-24 22:38

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适用药品

乌灵胶囊

补肾健脑,养心安神。适用于神经衰弱心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力腰膝酸软、脉细或沉无力等。

百乐眠胶囊

滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

参松养心胶囊

益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。

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