-
搜索
×

首页> 精神心理科 > 失眠 > 睡不着

失眠的方法?

发病时间:不清楚

病情描述:最近每天晚上其实都很困,但是只要一躺在床上就发现睡不着,翻来覆去就是睡不着,好像是失眠了,请问治疗失眠的方法?

医生回答

对于失眠的治疗,它不仅可以依靠药物,而且非药物治疗也非常关键。首先,应该有一个合适的睡眠环境,一张舒适的床,一个适中的枕头,一个充满安全、安静和黑暗的卧室,以及一个适中的温度。睡觉前不要喝酒、茶、咖啡和其他提神的东西,不要做剧烈运动,一定要在有睡意的时候再躺下。 2019-07-29 19:57

每天睡前喝一杯热牛奶不仅营养丰富,还能促进睡眠,对改善失眠有很好的效果。睡觉前避免喝咖啡、茶和其他提神醒脑的饮料。在日常生活中,坚持锻炼有助于睡眠。睡前几小时锻炼不仅能锻炼身体,还能促进睡眠。然而,重要的是记住睡前不要运动,否则失眠会恶化。 2019-07-29 20:09

相关问题 查看更多>>

失眠的方法

对付失眠的方法?

解决失眠的方法?

改善失眠的方法

治愈失眠的方法?

治疗失眠 睡意 失眠
相关经验 查看更多>>

失眠的三种治疗方法

失眠和熬夜哪个伤害大?

失眠是什么原因引起的啊

怎么样治失眠症

连续三天失眠怎么回事

失眠的你该怎么办呢摆脱失眠所带来的痛苦

失眠症,睡不着啊必要治疗吗?

怎样防止失眠呢不妨也试试?

如何对付失眠增加人的睡眠质量

到底是什原因让我们失眠了呢

适用药品

维生素D滴剂

用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。

多维元素片(29)

用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

氨溴特罗口服溶液

用于治疗急、慢性呼吸道疾病(如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等)引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
热门回答 查看更多>>

解决失眠的方法?

解决失眠的方法?

帮助失眠的方法?

除失眠的方法

改善失眠的方法?