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病情描述：腹胀便秘怎么办？
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姚伟龙 主治医师 三甲
首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
对于腹胀便秘的治疗，主要方法有：1.饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要过于精细，要适当吃粗杂粮，2.晨起空腹饮一杯淡盐水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。3.生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。4.进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。 2022-09-05 10:43 举报
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