如何有效缓解肌肉酸痛？_39问医生

如何有效缓解肌肉酸痛？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重，同时热水浴加速肌肉组织的代谢，训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显。而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

2019-07-31 浏览100次

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