正常人应了解抑郁症的常识。抑郁症的预防措施有,1、健康的生活方式:如经常运动,一定量的运动可以治疗轻中度的抑郁症。2、具有稳定的社会交往圈,不可将自己锁在家中,闭门不出,且总是只专注于电脑、手机等,而失去与周围环境的联系,如大自然、社会及亲朋好友等。