改善失眠的方法,包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等,需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、一般治疗
引起失眠的原因有很多,如果是因为工作压力过大、情绪过于激动等原因引起的,可以通过改善生活方式进行缓解,在平时要注意缓解压力,保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2、药物治疗
如果失眠的症状比较严重,通过日常生活调整,并不能得到改善,则可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗,可以起到镇静安神的作用,有利于病情的改善。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过中医理疗、按摩等方式进行辅助治疗,可以刺激身体的穴位,从而促进血液循环,有利于改善症状。
除此之外,也可以通过针灸、按摩等方式进行缓解,如果失眠的症状比较严重,建议患者及时就医,避免病情加重。在日常生活中,要保持良好的作息习惯,避免频繁熬夜,睡前不要长时间看电子产品,可以适当参加户外运动,能够增强自身抵抗力。
2022-03-04 11:16 举报