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睡眠质量对记忆力的影响

发病时间：不清楚

病情描述：睡眠质量对记忆力的影响

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医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

睡眠质量与记忆力有一定的关系，如果睡眠质量较好，可能会增加脑部血流量，进而增强大脑的记忆力。如果睡眠质量较差，可能会导致大脑疲劳，进而影响记忆力。

1、增加脑部血流量

在睡眠过程中，大脑需要较多的血液，来促进脑部神经递质的分泌。如果患者睡眠质量较好，大脑得到的血液供应也会随之增加，进而增强大脑的记忆力。

2、增强大脑的记忆力

如果患者长期睡眠质量较差，可能会导致大脑无法得到充分的休息，进而使大脑出现疲劳的情况，在一定程度上会影响记忆力，可能会出现记忆力减退的情况。

建议患者在日常生活中需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以提高机体抵抗力，有助于改善睡眠质量。另外，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

2023-07-22 07:49 举报

陈安丽二级心理咨询师三甲

抚州市第一人民医院心理科

你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议你多注意休息，保持一个良好的生活作息。饮食也要多注意清淡一些白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来放松心情。不需要过于担心。希望以上的回答可以帮到你的。 2019-08-11 08:03举报

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