快速缓解颈椎疼的动作？_39问医生

快速缓解颈椎疼的动作？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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颈椎疼痛是一种常见病，但治疗并不像人们想象的那么简单，经常做一些缓解颈椎疼痛的动作，也可以改善病情。左右运动:相同的姿势。首先，呼气时，头部慢慢向左旋转，眼睛看向左后方。然后当吸气时，头部恢复到正常位置；当再次呼气时，头部慢慢向右旋转，眼睛看向右后方。最后，当吸气时，头部恢复到正常位置。重复5-10次。姿势和上面一样。双脚分开，肩膀分开，双手交叉放在脑后。牵引拉伸牵引法:首先，头部向后倾斜，双手用力向上拉，然后慢慢恢复。反复练习5分钟。

2019-08-10 浏览100次

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快速缓解颈椎疼的动作？

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