据上所述，生活中肌肉锻炼，是可以通过生活中饮食及运动等，进行慢慢调理，无需紧张过多担心，会有很大改善。注意休息，避免剧烈劳累，适当运动，锻炼身体，如拉单杠仰卧起坐俯卧撑等，加强营养，多食高蛋白食物，补充维生素微量元素，减少高脂高热量食物食用。
39问医生
锻炼肌肉的最佳方法？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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