Copyright © 2000- 39.net
腿部放松运动有哪些？
梁天舒
主治医师
三甲
佳木斯大学附属口腔医院
骨外科
运动过后放松腿部，有助于缓解腿部的僵硬和疼痛感。常用的方法有：一，从仰卧位开始，尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原，左右反复各做10次。二，从直体仰卧开始，像骑车一样，两腿交替踏动做40次，速度逐渐加快，次数可增至120次。三，从直体仰卧开始，两腿向上抬起与上体成直角，双膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
2019-08-13 23:26 举报