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小孩晚上不睡觉怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：小孩晚上不睡觉怎么办

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医生回答

卢成瑜主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院儿科

小孩晚上不睡觉，可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、适当运动等方式进行调理。

1、调整作息时间

小孩晚上不睡觉可能是由于作息时间不规律导致的，可以通过调整作息时间来改善，建议在白天让小孩多睡觉，这样小孩就会形成昼夜睡眠规律。

2、改善睡眠环境

小孩晚上不睡觉可能是由于环境嘈杂、灯光过亮等因素导致的，建议可以通过改善睡眠环境来进行调理，如将窗帘拉上，并关灯睡觉等。

3、适当运动

小孩晚上不睡觉可能是由于白天过度兴奋导致的，建议可以通过适当运动来改善，如跑步、跳绳等，这样小孩就会形成夜晚睡眠规律。

除此之外，还可以通过放松疗法、药物治疗等方式进行调理。

2023-07-24 05:29 举报

顾倩副主任医师三甲

池州市人民医院儿科

你好！两岁孩子睡眠时间少，出现易惊、睡眠不实等异常表现，可能与孩子钙缺乏引起的神经兴奋性增高有关。这个年龄阶段的孩子需常规补充鱼肝油，促进钙吸收和骨生长，注意观察孩子的反应，睡眠前不宜进行剧烈活动，保持良好情绪，晚餐不能吃太饱。 2019-08-19 15:43举报

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