你提供的情况是焦虑 ,自卑压抑,考虑是心理压力大引起的,与平时的生活环境有很大关系。根据你提供的情况,建议平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身心健康,有利于睡眠。可以去医院的心理科就诊,医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导,积极配合医生治疗很重要。