便秘长痘痘，饮食要注意多吃新鲜的蔬菜和水果、适量吃粗粮、多喝水等，同时也要注意不要吃辛辣刺激的食物。
1、多吃新鲜的蔬菜和水果
便秘通常是不良的饮食习惯、不良的排便习惯等原因导致的，出现便秘后，患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况，从而缓解长痘痘的情况。
2、适量吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃粗粮可以增加肠道内的水分，使粪便软化，容易排出体外，从而改善便秘的情况，有助于缓解长痘痘的情况。
3、多喝水
便秘患者平时可以多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于毒素的排出，从而改善长痘痘的情况。
除此之外，还要多注意休息、保持良好的心态等，如果长痘痘的情况比较严重，也可以在医生的指导下涂抹红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
2022-09-08 20:32 举报
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