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病情描述:用简单的方法来减肥
医生回答
孙海涛 主治医师 三甲
南方医科大学南方医院 中医内科
通常不存在用简单的方法来减肥的说法,若想要减肥,建议可通过调整饮食、运动锻炼、抽脂治疗的方式进行改善,有助于减肥。1、调整饮食日常在减肥期间,需要调整饮食结构,主要以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、玉米粥等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等,可以补充身体所需要的维生素和矿物质,而且还可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,有助于减肥。2、运动锻炼在调整饮食结构的同时,还需要结合运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。可以促进身体的脂肪燃烧,达到减肥的效果。3、抽脂治疗若肥胖的情况比较严重,通过上述方法效果不佳,可以去正规医院,通过抽脂治疗的方式进行改善。其主要是利用负压原理将皮下脂肪抽出体外,从而达到减肥的效果。除上述措施外,还可通过中医治疗等方式进行缓解。需要注意的是,上述方法需要在专业人士的指导下进行,避免盲目进行,以免出现不良反应,对身体造成影响。
通常不存在用简单的方法来减肥的说法,若想要减肥,建议可通过调整饮食、运动锻炼、抽脂治疗的方式进行改善,有助于减肥。
1、调整饮食
日常在减肥期间,需要调整饮食结构,主要以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、玉米粥等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等,可以补充身体所需要的维生素和矿物质,而且还可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,有助于减肥。
2、运动锻炼
在调整饮食结构的同时,还需要结合运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。可以促进身体的脂肪燃烧,达到减肥的效果。
3、抽脂治疗
若肥胖的情况比较严重,通过上述方法效果不佳,可以去正规医院,通过抽脂治疗的方式进行改善。其主要是利用负压原理将皮下脂肪抽出体外,从而达到减肥的效果。
除上述措施外,还可通过中医治疗等方式进行缓解。需要注意的是,上述方法需要在专业人士的指导下进行,避免盲目进行,以免出现不良反应,对身体造成影响。
孙艳 副主任医师 三甲
长沙市中心医院 营养科
简单快速减肥的方法有:1.在饮食上可以多吃一些粗粮类的食物。2.平时还要做一些仰卧起坐以及骑单车的运动。如果想要简单快速减肥的话,千万不要盲目的购买一些市面上的减肥药物,因为减肥药物对身体的危害是很大的,而且还会导致身体的免疫功能出现下降。 2019-08-20 06:30举报
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