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精神亚健康的症状？
王莎莎
主治医师
三甲
天津市第一中心医院
普通内科
精神亚健康的症状一般有情绪不稳定、记忆力下降、睡眠障碍等。 1、情绪不稳定 精神亚健康的患者会出现情绪不稳定的情况，通常表现为情绪低落、焦虑、烦躁等。 2、记忆力下降 患者还会出现记忆力下降的情况，通常表现为丢三落四、记忆力减退等。 3、睡眠障碍 精神亚健康的患者还会出现睡眠障碍的情况，通常表现为失眠、多梦等。 除此之外，还可能会出现注意力不集中、思维涣散等症状。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，同时还需要注意保持良好的饮食习惯，可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于提高自身抵抗力。