正常乳房一般是指乳房在视觉上看起来是正常的，但实际上由于乳房发育、乳腺增生等因素，可能会出现乳房肿块、乳房胀痛等现象。
1、乳房肿块
如果女性穿着较紧的内衣，可能会导致乳房在视觉上出现肿块，通常表现为乳头有溢液或者溢血，如果没有伴随其他不适症状，一般属于正常现象，可以不用过于担心。
2、乳房胀痛
如果女性在哺乳期，可能会导致乳房胀痛，主要是由于乳汁淤积导致的，可以通过热敷、按摩等方式进行缓解，还可以通过多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，促进乳汁分泌。
在日常生活中，建议女性保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的恢复。同时需要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，并且需要注意乳房部位的清洁卫生，避免用手抓挠，以免引起感染的情况。
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