酸奶中的益生菌对于肠道有好处，可以作为减肥保养肠道的健康食品，但是也是有热量的，过多也会胖，小盒酸奶的量一天就可以了。不想发胖或是减肥需要坚持健康的饮食习惯，吃粗杂粮、少食肉类，少食多餐。饮食要少而多样化，也就是说每样东西都少吃，品种要多，最好每天能够吃足20种食物。既可以减少能量的摄入，又能补充身体所需的各种元素，保证健康。菌类和鱼类可以多吃。烹饪方法尽量选蒸、煮、焖、拌。少用煎炸、炒的方法，可以保证低脂，营养流失少。
39问医生
200g酸奶是多少ml？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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