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治失眠最有效的方法?

发病时间:不清楚

病情描述:我晚上时常失眠翻来覆去睡不着,白天中午容易犯困,在平常的时候只要长时间坐着就会打瞌睡,精力不集中,容易出汗,现在,已经吃了不少药了,就是不见效果,怎么办好呢,治疗失眠翻来覆去睡不着最好的方法通常是什么?

医生回答

治失眠最有效的方法:1.可以在睡前适当的泡脚,泡脚可以使身体中的血液循环加速,血管达到舒张的状态,可以很有效的放松身体,改善身体过于紧张的状态,睡眠更加容易。2.还可以在白天的时候就做一些体育运动,这样可以很好的消耗身体中的能量,晚上会感觉比较疲劳。 2019-09-08 12:51

您失眠翻来覆去睡不着的情况可能是因为神经衰弱引起的,您可以使用五子衍宗丸等药物进行治疗观察。不要长期的长时间坐着不动,在平常的时候多做些体育运动,这样可以增强体质,而且免疫力也有提高。保持清淡饮食,避免油腻口味较辣煎炸生冷食物,水分要补充充足,注意劳逸结合。 2019-09-08 12:54

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