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病情描述:怀孕了老失眠怎么办?
医生回答
李青 主任医师 三甲
沈阳市红十字会医院 妇产科
由于许多治疗失眠的药物对孕妇有致畸、流产等不良反应,孕妇失眠主要采用非药物治疗,包括睡眠健康教育和心理治疗。还要进行睡眠卫生教育,确保正常的工作和休息时间;2、安静舒适的睡眠环境;3、不在床上看书和看电视;4、每天适当锻炼,但睡前两小时禁止锻炼。5、饭后不应喝咖啡、茶、酒;6、睡觉前不要吃得过多。7、如果你睡觉后20分钟都睡不着,你可以做一些单调的事情,困了就睡觉。8、尽量避免白天打盹或打盹。还可以做中医按摩、针灸等治疗。 2019-09-09 07:28 举报
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