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晚上失眠睡不着怎么办啊？

发病时间：不清楚

病情描述：晚上失眠睡不着怎么办啊？

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医生回答

刘毅君副主任医师三甲

湖南省脑科医院成人精神科

失眠主要是由过度的心理压力和压力引起的。平时，可以注意加强自我心理调节，以避免过度的压力和紧张。要养成良好的生活习惯和作息习惯，注意作息结合，不要过度劳累。不要心中有太多的东西。事情发生时，不要斤斤计较。注意均衡饮食，避免辛辣和刺激性食物，避免饮用浓茶、咖啡和其他饮料。 2019-09-09 11:00 举报

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