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如何解决失眠方法?

发病时间:不清楚

病情描述:老公最近上班压力很大,到了晚上的时候躺在床上就是睡不着觉,要不然就是睡着了经常会惊醒,之后就一直都不能入睡,请问如何解决失眠方法?

医生回答

解决失眠方法的办法有很多,安排好生活改善睡眠人对大脑的控制,很多时候大脑却不受控制的去做一些事,提前安排好日常生活,减少大脑的压力,睡前把第二天要做的事全部想好写在纸上,放在包里,把明天要穿的衣服拿出来挂在外面,睡前半小时把手机电脑上所有都处理完然后关机,保证睡眠质量。 2019-09-09 13:23

吃安眠药是解决失眠的方法,失眠患者因调整心态,舒缓压力,不要给自己太多的压力,保持知足常乐。自己参加户外活动,减少白天睡眠时间,睡前可泡热水,澡泡脚或喝杯热牛奶,不喝浓茶咖啡,睡前不要饮水过多,养成定时睡眠的习惯。 2019-09-09 13:16

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适用药品

乌灵胶囊

补肾健脑,养心安神。适用于神经衰弱心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力腰膝酸软、脉细或沉无力等。

保婴丹

痰热内闭,外感风寒引起面赤耳热,痰多气促睡眠不安,腹痛吐泻,夜啼惊跳。

百乐眠胶囊

滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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