39问医生

含镁高的食物有哪些？

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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含镁高的食物有豆类、坚果类、谷物等。

1、豆类

大豆、黑豆、黄豆等豆类食物中含有丰富的镁元素，适当食用可以补充身体所需要的营养。

2、坚果类

核桃、杏仁、花生等坚果类食物中含有丰富的镁元素，可以辅助预防心脑血管疾病。

3、谷物类

小麦、荞麦、玉米等谷物类食物中含有丰富的镁元素，可以辅助预防骨质疏松。

除此之外，含镁高的食物还包括海产品、蛋类等。需要注意的是食物没有治疗功效，如果出现不适症状，要及时就医治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

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2023-01-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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