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本人平时没怎么运动,最近做了一些体能动作

发病时间:不清楚

病情描述:本人平时没怎么运动,最近做了一些体能动作训练,手臂上,腹部跟小腿肚很酸痛,该怎么解决这种肌肉酸痛呢?要是缓解疼痛后还继续训练又疼痛该怎好?

医生回答

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你考虑是因为长期缺乏运动,突然间进行较高强度的体育锻炼而引起肌肉疲劳和乳酸积聚,从而导致肌肉酸痛。建议属于正常情况,但是你需要注意,首先运动强度适当降低,注意呼吸节奏,保持有氧呼吸状态,同时运动后适当放松运动,并且宜针对酸痛位置热敷。 2019-09-26 13:22

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积聚 肌肉疲劳 肌肉酸痛
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