减肥期间食物摄取减少，尤其是碳水化合物减少的时候，消化肠道内容易出现纤维素不足的状态，再加上平时大量运动，会造成体内水分减少，容易发生便秘。
举措建议
建议早晨空腹喝减肥期间食物摄取减少，尤其是碳水化合物减少的时候，消化肠道内容易出现纤维素不足的状态，再加上平时大量运动，会造成体内水分减少，容易发生便秘。建议早晨空腹喝一勺陈醋，因为陈醋中含有丰富的氨基酸和大量促进消化系统的酶类，可以促进肠道蠕动，肠道内环境的菌群平衡，可以有效治疗习惯便秘，吃醋还可以减肥。平时注意多吃高纤维食物，早睡早起，多喝水，经常按摩腹部，顺时针的按摩，可以增进肠胃蠕动。
2019-09-28 22:40 举报
