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天天失眠怎么办？天天失眠怎么办？

发病时间：不清楚

病情描述：天天失眠怎么办？天天失眠怎么办？

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全民健康管理中心医师

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偶尔失眠只会让人在白天打个哈欠，长期失眠则会彻底摧毁一个人的精气神。失眠的可怕之处，不止在于因它导致的精神委顿、精疲力尽等症状，更在于它强加给人的心理上的负面情绪。因此，面对失眠，首先要有一个良好的心态，然后借助相应的方法来改善失眠症状。
第一，理性面对失眠。
临睡之前，不要担心自己是否能睡着，也不必去想如果我睡不着该怎么办，顺其自然就好。失眠必然会给人的生活和工作带来不良影响，但你要学着去接受它，去适应它，不要为它而烦躁。
第二，失眠的时候，也要尽量保持一个良好的心情。
不同情绪对人的影响是不同的。焦躁的情绪会让人受到更大的刺激，使神经变得更兴奋。
第三，给予自己一定的耐心和信心。
你得相信你自己能够战胜失眠，不要消极，不要沮丧。平时尽可能保持正常的生活节奏，不要被失眠左右。
当然，只保持良好的心态是很难治好失眠的，您可以考虑服用安神补脑液来改善失眠。安神补脑液为中药制剂，能够从内里调节身体，补精益气，对失眠健忘、神经衰弱等症状都具有较好的疗效。 2019-10-18 16:21 举报

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