食用黑豆纳豆具有补充营养、促进消化、补充雌激素的功效，可以为人体补充所需要的营养物质。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
黑豆纳豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、促进消化
黑豆纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，适量食用可以辅助缓解便秘的症状。
3、补充雌激素
黑豆纳豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有补充雌激素的功效，适量食用可以在一定程度上缓解围绝经期综合征、月经不调等症状。
除此之外，还具有辅助改善皮肤状态、辅助降低血脂等功效，但效果一般比较有限，建议患者在医生指导下适量食用。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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