39问医生

平躺睡觉的好处和坏处？

平躺着睡觉有助于预防腰椎间盘突出症等疾病，但对肥胖患者不利，容易导致舌头后倾，阻碍呼吸。
1、好处：仰卧对腰椎间盘突出症和腰肌劳损的患者非常有益，因为仰卧是放松腰肌和关节最有益的姿势。躺下睡觉可以放松全身，减轻腰椎和下肢关节的负荷，有助于预防腰椎间盘突出症等疾病。2、坏处：仰卧也有缺点，睡觉时仰卧容易导致舌头下垂，阻碍呼吸，这在肥胖人群中更为常见。睡觉时仰卧容易诱发睡眠呼吸暂停综合征。
平躺睡觉的好处和坏处，需要根据自身情况而定，有不适症状，需要及时就医。