半年长了4厘米一般是指半年身高增长4厘米，通常属于正常现象。人的身高增长与年龄、性别、遗传、饮食、运动等因素有关，一般情况下，青春期后身高增长较快，此时是身高增长的高峰期。一般情况下，女孩比男孩身高发育早，在12-13岁时身高开始加速生长，到19-23岁时身高基本停止增长，此时身高基本定型。男孩的身高发育较女孩晚1-2年，通常在14-15岁时身高开始加速生长，到19-23岁时身高基本停止增长，此时身高基本定型。因此，如果是青春期的男孩，半年身高增长4厘米一般属于正常情况。如果是女孩，半年身高增长4厘米通常属于不正常现象。
如果想要促进身高增长，可以在骨骺线闭合前适当进行体育锻炼，如打篮球、跳高、跳远等，可以促进骨骼生长，从而帮助身高增长。同时，还需要注意饮食，可以适当吃富含钙元素、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养，促进骨骼生长。此外，还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。
如果半年内身高增长过慢，或者身高增长过快，并且伴有身体不适症状，如骨骼疼痛、易骨折等，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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