您的情况考虑有明显的心理障碍了，建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人，在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊，在专科医生指导下，可以结合规范的心理测试，明确诊断的，以便及时的干预治疗，以免影响你的生活和学习，以及带来不良后果的。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
2019-11-27 08:52 举报
追问：
我感觉我没有什么压力呀 我也挺开朗的 很喜欢看相声 听音乐京剧 而且我的很多想法念头就是心里不停的唱各种歌 有时候就是路过听到的音乐 即使不会唱 我也会一直在心里哼那个调子 我已经高三了 就最近这几周这个情况很严重 之前就只是失眠 现在真的让我很难受
回答：
建议去失眠专科就诊，遵医生指导服用，调节睡眠的药物来治疗，以免影响你的学习的
回答：
不客气的，一般积极治疗可以康康的。祝您生活愉快。
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