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跑步时怎样防止岔气？

赵曙光 急诊医学科 副主任医师
太和县人民医院 三级甲等
咨询
在跑步的过程中应该养成习惯，先深呼吸，然后强力呼气，把肺内所以的气体都排出来。你在跑步时突然岔气，无需担忧什么。继续跑下去也无妨。当然，你可以通过调整步速与呼吸，例如两步一呼、两步一吸，保持匀速的频率和悠长的呼吸，来促使肺部和隔膜“同步运行”，让痉挛停止。
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2019-08-02 浏览100次
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