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洁癖自我治疗的最佳方法

发病时间:不清楚

病情描述:洁癖自我治疗的最佳方法

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医生回答

洁癖是俗语或者昵称,并不是医学术语,医学上关于这种过分清洁有一个疾病,是强迫障碍的强迫行为,即反复洗涤、清洁等。洁癖可以按以下方法缓解。
1、厌恶疗法。可以在手腕上戴橡皮筋,一旦出现强迫洗涤行为的时候,便用橡皮筋弹自己的手腕,一直弹到强迫观念或者行为消失有疼痛感为止。2、系统脱敏疗法。把让患者觉得脏的东西、场景或者事情,从轻到重按不同的程度列出来,然后每天从最不脏的事情开始接触,但是要忍住,不要洗手或者减少清洗的次数和时间,再接触更脏的东西,一直到自己能接触最脏的东西为止。3、其他。患者每天安排出固定的时间段做自己感兴趣的事情,或者运动分散自己的注意力,也可以从一定程度上减少强迫洗涤的症状。
患者应当多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
2020-03-26 20:00 举报

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