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有点儿肥胖,还有失眠,请问解决办法。

发病时间:不清楚

病情描述:有点儿肥胖,还有失眠,请问解决办法。

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医生回答

肥胖首先要改善日常生活不良方式,饮食上注意吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食注意清淡,保持七成饱就可以,同时最好每天能够坚持适当的有氧运动,有氧运动最好能够坚持40分钟以上。失眠的发生最主要考虑还是和患者的不良情绪有关系的,所以建议最主要的是学会如何放。 2020-04-06 10:36 举报

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