空腹可以喝蛋白质粉。蛋白质粉是可以补充身体蛋白质的营养品，空腹喝的时候，身体能吸收的更快。如果出现不适症状可以选择两餐之间喝。
喝蛋白质粉的功效有：1、促进肌肉生长，很多人在健身的时候服用蛋白质粉，可以增加肌肉含量。2、有利于肌肉的修复、提高身体的免疫力。3、补充营养，当人体蛋白质不足的时候，人的正常生理活动会受到影响，会导致人体出现发育不良、贫血等症状，而蛋白质粉就可以就可以有效的缓解这些症状。4、可以预防疾病、可以预防心脏病且没有什么副作用。5、可以减轻肾脏的负担。6、有利于系统的健康。7、可以减少皮肤产生皱纹，使得皮肤饱满光滑细腻。
蛋白质粉虽然对身体很好，但是也不能过量食用，会减低肠胃功能以及机体的免疫力。容易引发心脑血管方面的疾病。过量食用会造成肾功能下降，加重肾脏的负担。
2022-07-06 20:16 举报
