助眠喷雾有副作用。长期的使用可能会产生依赖性的情况，而且对会大大增加身体的代谢压力。面对不同病因的失眠，治疗的方式以及使用药物都不同，不要盲目使用助眠产品比较好。
助眠喷雾中是含有褪黑素成分，它是能够帮助睡眠，缓解失眠的症状。如果是短期使用的话，对身体危害不大，但是长期使用，其中的副作用比较大。主要是因为助眠产品中的褪黑素，褪黑素是人体中的激素之一，天黑时松果体就会分泌褪黑素。长期的食用喷雾助眠会导致体内褪黑素增多，会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素，从而导致失眠的症状更加严重。失眠的患者建议要到正规的医院检查，对症用药，失眠也要考虑是生活压力过大引起。
长期失眠的患者，要改善好生活习惯，调整好良好的作息习惯，不要熬夜，不要饮酒，要注意多锻炼身体，多出汗，这样都能够提高失眠质量。
助眠喷雾中是含有褪黑素成分，它是能够帮助睡眠，缓解失眠的症状。如果是短期使用的话，对身体危害不大，但是长期使用，其中的副作用比较大。主要是因为助眠产品中的褪黑素，褪黑素是人体中的激素之一，天黑时松果体就会分泌褪黑素。长期的食用喷雾助眠会导致体内褪黑素增多，会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素，从而导致失眠的症状更加严重。失眠的患者建议要到正规的医院检查，对症用药，失眠也要考虑是生活压力过大引起。
长期失眠的患者，要改善好生活习惯，调整好良好的作息习惯，不要熬夜，不要饮酒，要注意多锻炼身体，多出汗，这样都能够提高失眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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