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肩胛骨外翻怎么矫正
黄恺
副主任医师
三甲
浙江省立同德医院
骨科
肩胛骨外翻多是由于肌肉功能失调引起的，可以通过运动进行改善。
轻度的肩胛骨外翻，可以通过慢跑、骑自行车等室外运动方式缓解，也可以做侧卧肩外旋、哑铃肩上举、哑铃前平举、振臂式等运动辅助矫正，并注意肩胛和手臂的发力，运动期间保持合理的运动幅度，避免拉伤肩部肌肉，可以舒缓背部肌肉。想要快速恢复可以在医生的指导下进行锻炼，如果是比较严重的肩胛骨外翻，需要进行手术治疗。
患者平常要注意个人体态，良好的坐姿和适当的运动习惯，可以避免发生肩胛骨外翻的情况。