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女人体寒湿气重怎么调理

发病时间:不清楚

病情描述:

医生回答

体寒湿气重的女人,需要多吃祛湿利水的食物,如赤小豆、薏米、薏仁等,还有适当运动,多出汗,或者是适当的汗蒸也可以缓解症状。 可通过以下方法祛湿:第一,尽量避开潮湿的环境,如气候潮湿,可在室内使用抽湿机抽湿,尽量少开门窗。第二,饮食方面,以清淡饮食为主,避免进食肥甘、厚腻及冰冷食物,不喝酒。可多吃些具有祛湿作用的食物,如赤小豆、薏米、芡实、冬瓜等。第三,适当运动,每天可做些室内或室外运动,促进身体代谢。第四,艾灸、拔罐等方法可消除体内的湿气。第五,足疗,可每天用生姜、艾草水泡脚,每次20分钟左右。 少吃性寒凉及容易泻下的食物,如冷饮冰水,苦瓜,苦菜,凉拌菜等,多进行体育锻炼,增强体质,以激发体内阳气。 2020-08-16 16:16

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