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体质弱的人怎么锻炼

发病时间:不清楚

病情描述:体质弱的人怎么锻炼

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医生回答

体质弱的人应该注重饮食以及运动。
饮食方面主要是多食用助消化、增强抵抗力的食物,多吃瓜果蔬菜,控制烟酒。坚持锻炼可以提升免疫力,比如早上或下午慢跑、打篮球、打太极等。注意作息,早睡早起,不要熬夜,保持身心健康。为了更好地提高增强免疫力,需要将药物和而食物补充以及体育锻炼结合起来。体质弱还与情绪有关,要保持良好的心态生活、工作、学习。
可以去医院检查是否缺乏微量元素,若有缺失,可以进行食补,若情况较为严重,可以在医生的指导下直接服用药物制剂进行补充。
2020-08-16 17:42 举报

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适用药品

盐酸二甲双胍片

1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿,特别是肥胖的2型糖尿。 2.对于1型或2型糖尿,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。

小儿七星茶颗粒

定惊消滞。用于小儿消化不良,不思饮食,二便不畅,夜寐不安。

罗格列酮钠片

1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿患者。2.单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿药物,而血糖控制不佳的2型糖尿患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿药物,则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性,因而其不仅是2型糖尿治疗的基本治疗,且可有

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