肾虛需要饮食、起居、情绪等多方面综合调补。
可以选择服用一些有滋补功能的食物，如莲子、龙眼、桂圆、核桃。中医认为大部分黑色食物具有补肾之功，如黑豆、黑米、芝麻。此为还有栗子、乌鸡、紫菜、香菇、黑葡萄。中医认为桑葚甘酸，微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和滋补肝肾的作用。海产品也是不错的选择,如牡蛎、虾、海参、海带、海藻等。充足高质量的睡眠，中医养生讲究顺应四时，调整我们的起居饮食。昼夜的变化，睡好“子午觉”也是一种补肾方法。所谓“子午觉”就是指在子时(23点~1点）和午时（11点~13点）按时入睡。
常用的温肾方剂有金匮肾气丸，右归丸等，也可以适量食用羊肉，海马，海龙等温肾壮阳的食物。如有肾阴不足，可考虑使用六味地黄丸，左归丸等养阴填精的方剂，也可以适量食用枸杞子，山药,黑芝麻，桑葚子等养肾阴的食物。
2020-08-16 11:28举报
