从整体上调理身体，使身体多余的脂肪和赘肉很好的消除掉，才能使腿部减肥成功。
可以每天跑步5公里，要注意控制饮食，每天所摄入的热量不能超过2000焦，大概不能超过500g的主食摄入量，即使是一次性吃的太多，也要通过及时的运动将所摄入的食物消耗掉，否则会严重影响到体重下降。如果腿部的赘肉过多，也可以采取跳远、跳绳等运动方式，将腿部的赘肉转换成结实的肌肉，也能起到瘦下来的效果，需要持之以恒的运动，要有足够的毅力来完成。
不要有过多的心理压力，注意少吃多运动。需要持之以恒。注意采用合理方式，多运动才能达到瘦身的效果，要多吃蔬菜，拒绝油腻辛辣的视频。
2020-08-18 10:31 举报
