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睡前可以喝蛋白粉吗

发病时间:不清楚

病情描述:

医生回答

睡前可以喝蛋白粉,对于喝蛋白粉的时间并没有明确的规定,一般建议不要空腹喝蛋白粉。 蛋白粉主要成分是蛋白质,蛋白质作用主要是供给生长、更新和修补组织材料,参与构成酶、激素及部分细胞,调节机体生理功能,增强免疫力,维护神经系统的正常功能和供给机体热能,维持血浆渗透压和血液酸碱平衡以及控制逮传信息等。蛋白粉适合那些长期吃纯素食、挑食偏食的人。一些特殊人群,比如高运动强度的运动员。消瘦、结核病、恶性肿瘤、贫血等患者,及外科手术前后等对蛋白质需要量高的人。正常健康人一般不需要服用蛋白粉。可以通过日常饮食的调整来摄入人体所需的蛋白质,常见得富含较多蛋白质的食物包括:鸡蛋、牛奶、肉类等。 在蛋白粉的选择上应注意不同生产厂家蛋白质含量不等,配料也不同,作用也稍有差别,推荐用含量50%以上,70%到80%为佳。 2020-09-07 14:52

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