解决方法主要有家庭治疗、心理治疗、药物治疗等。
1、增加枕头：放一个枕头在腰下可以承托下沉的背部有助入睡；2、补充生态级负氧离子：生态级空气负氧离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力等症状；3、营养：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量；4、放松：舒展肢体、按摩、瑜伽和深呼吸；5、运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康。
以上介绍的解决方法在家均可以进行，如果情况持续加重，则需要到医院及时就诊，以防拖得太久对孕妇和胎儿造成不良的影响。
2020-08-29 16:01 举报
