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怎么才能变成易瘦体质

发病时间:不清楚

病情描述:怎么才能变成易瘦体质

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医生回答

首先,需要把睡眠时间调整好,经常熬夜、作息不规律,这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。
注意调整好饮食,平时不要抽烟喝酒,合理的安排三餐。多吃些水果,水果是变成易瘦体质的关键所在,最好多食用一些酸性水果,帮助食物的消化,增加血管的弹性,让脂肪分解得更快。适当的吃一些粗粮,粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动,同时粗粮也能补充各种维生素,强化神经发育,平缓紧张情绪,也非常有助于易瘦体质的形成。
注意如果天生就是易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的。
2020-08-31 17:42 举报

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