肾虚的人可以每天做一些简单的有氧运动锻炼身体。
肾虚的人通常都有疲乏，腰膝酸软等不良症状，对身体的损害也是比较大的，可以适当进行慢跑等有氧运动，根据自己的身体状况，平常坚持跑步、做瑜伽、打太极，还可以每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心的方式。每天做缩肛运动，全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松。每天做一套简易体操，还可以每天进行腰部按摩等，都是很好的锻炼方法。
锻炼对身体有很好的恢复帮助，但要每天坚持做，才能达到较好的效果。
2020-09-10 20:59 举报
