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肾虚的人怎么锻炼身体

发病时间:不清楚

病情描述:

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医生回答

肾虚的人可以每天做一些简单的有氧运动锻炼身体。 肾虚的人通常都有疲乏,腰膝酸软等不良症状,对身体的损害也是比较大的,可以适当进行慢跑等有氧运动,根据自己的身体状况,平常坚持跑步、做瑜伽、打太极,还可以每天搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心的方式。每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸,呼气时,做缩肛动作,吸气时放松。每天做一套简易体操,还可以每天进行腰部按摩等,都是很好的锻炼方法。 锻炼对身体有很好的恢复帮助,但要每天坚持做,才能达到较好的效果。 2020-09-10 20:59

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适用药品

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补肾,温阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。

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清热除湿,益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛,症见带下量多、色黄质稠,小腹疼痛,腰骶酸痛,神疲乏力;慢性盆腔炎见上述证候者。

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补益肺肾,秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎见上述证候者

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