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如何治理失眠

发病时间:不清楚

病情描述:

医生回答

失眠可以通过心理治疗和物理治疗的方法进行缓解。 非药物治疗的方法包括心理行为治疗,是一整套的治疗方法,需要有专门的医生进行指导。还可以有一些补充替代医学治疗,比如锻炼、身心干预,还有操作和躯体治疗,像按摩、针灸、穴位按压等等,还有物理治疗方法,比如经颅电刺激和重复经颅磁刺激等都可以治疗失眠。睡觉前可以听舒缓的音乐,放松心情,也可以喝一杯热牛奶,有利于安神,或用热水泡泡脚,让身心得到放松,也可以做瑜伽,让身心得到放松。 晚饭后可以做适当的运动,比如散步,可以让身体略微觉得有点累,有助于晚上的睡眠。 2020-09-10 02:54

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适用药品

维生素D滴剂

用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

多维元素片(29)

用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

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