解决失眠问题的方法主要包括养成良好的睡眠习惯、心理治疗以及药物治疗等。
1、养成良好的睡眠习惯：在平常生活中，患者应该尽量按时睡觉，按时起床，不要睡懒觉，也不要熬夜。2、心理治疗：长期失眠一般都与心理问题有关系，例如焦虑症抑郁症的，所以还需要心理介入辅助治疗。3、药物治疗：如果失眠的问题比较严重，还需要服用相应的药物进行治疗，比较常见的有新型的苯二氮卓类药物以及褪黑素等，这类药物给人体带来的伤害都相对较小。
平时患者也应该尽量进行户外活动或者运动锻炼，有助于释放精神压力。
2021-04-23 14:45举报
