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解决失眠的方法

发病时间:不清楚

病情描述:

医生回答

解决失眠问题的方法主要包括养成良好的睡眠习惯、心理治疗以及药物治疗等。 1、养成良好的睡眠习惯:在平常生活中,患者应该尽量按时睡觉,按时起床,不要睡懒觉,也不要熬夜。2、心理治疗:长期失眠一般都与心理问题有关系,例如焦虑症抑郁症的,所以还需要心理介入辅助治疗。3、药物治疗:如果失眠的问题比较严重,还需要服用相应的药物进行治疗,比较常见的有新型的苯二氮卓类药物以及褪黑素等,这类药物给人体带来的伤害都相对较小。 平时患者也应该尽量进行户外活动或者运动锻炼,有助于释放精神压力。 2020-09-18 23:48

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1.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。

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疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

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