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便便干燥一颗一颗的怎么办

发病时间:不清楚

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医生回答

粪便干结,呈颗粒状,多考虑为便秘,可以通过调整饮食、增加运动量、服用药物等来缓解。 便秘是指排便次数减少,伴有排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。引起便秘的原因有很多,可能和脾胃失调、肝火旺盛等有关系。还可能与肠道菌群失调、不良的饮食习惯、缺乏运动等有关,如平时喝水很少,吃完饭以后马上坐着或躺着,缺乏适当的运动,导致胃肠蠕动减慢,大便干结。另外,没有养成定时排便的习惯,常忽视正常的便意,导致排便反射受到抑制而引起便秘。便秘还可能与精神心理因素有关,患抑郁、焦虑等心理障碍者易出现便秘。改善便秘可从以下方面入手:1、调整饮食:平时可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓等水果,适量吃些芹菜、西红柿等蔬菜,多吃高膳食纤维的食物,有利于润肠通便,缓解便秘的现象。2、增加运动量:多运动,餐后不宜立即躺下休息,可以适当散步,促进胃肠蠕动。平时要多喝水,防止大便干结。要养成定时排便的习惯。3、服用药物:便秘严者重,在医生指导下,可适当使用一定的泻药。肠道菌群失调者可以服用双歧杆菌三联活菌等药物。4、保持良好的心情,避免焦虑,少熬夜,养成良好的生活方式。 日常生活中,应该养成良好的生活习惯和饮食习惯,少熬夜,饮食清淡,可以多吃粗粮,补充膳食纤维。便秘严重时,应尽早去医院就诊,不要自行使用泻药。老年人应定期体检,排除肿瘤性疾病。 2020-09-10 22:35

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