粪便干结，呈颗粒状，多考虑为便秘，可以通过调整饮食、增加运动量、服用药物等来缓解。
便秘是指排便次数减少，伴有排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。引起便秘的原因有很多，可能和脾胃失调、肝火旺盛等有关系。还可能与肠道菌群失调、不良的饮食习惯、缺乏运动等有关，如平时喝水很少，吃完饭以后马上坐着或躺着，缺乏适当的运动，导致胃肠蠕动减慢，大便干结。另外，没有养成定时排便的习惯，常忽视正常的便意，导致排便反射受到抑制而引起便秘。便秘还可能与精神心理因素有关，患抑郁、焦虑等心理障碍者易出现便秘。改善便秘可从以下方面入手：1、调整饮食：平时可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓等水果，适量吃些芹菜、西红柿等蔬菜，多吃高膳食纤维的食物，有利于润肠通便，缓解便秘的现象。2、增加运动量：多运动，餐后不宜立即躺下休息，可以适当散步，促进胃肠蠕动。平时要多喝水，防止大便干结。要养成定时排便的习惯。3、服用药物：便秘严者重，在医生指导下，可适当使用一定的泻药。肠道菌群失调者可以服用双歧杆菌三联活菌等药物。4、保持良好的心情，避免焦虑，少熬夜，养成良好的生活方式。
日常生活中，应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，少熬夜，饮食清淡，可以多吃粗粮，补充膳食纤维。便秘严重时，应尽早去医院就诊，不要自行使用泻药。老年人应定期体检，排除肿瘤性疾病。
2023-01-13 16:30 举报
