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锻炼过后肌肉酸痛怎么快速恢复

发病时间：不清楚

病情描述：锻炼过后肌肉酸痛怎么快速恢复

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医生回答

刘四海副主任医师三甲

北京博爱医院骨科

锻炼过后肌肉酸痛可以适当的休息，并做适当的理疗。
运动后肌肉酸痛，应该给予适当的休息，避免再次进行激烈运动，最简单的方法可以热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，还能促进血液反流。热敷可以促进血液循环，把产生的乳酸代谢出去，还可使用抗炎止痛药，配合药物改善微循环，促进局部微循环，中药也可达到治疗的目的。可以适当活动，如慢走，都有助于恢复。
锻炼要持续坚持，平时注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白。 2020-09-10 22:39 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

连花清瘟胶囊

清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

消痛贴膏

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

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