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学生失眠怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:学生失眠怎么办

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医生回答

学生失眠通常是由于学习压力大造成的,另外也有身体疾病导致的失眠,改善失眠要从这两方面入手。
首先应该给自己适当的减压,减轻学习中的压力,避免紧张和焦虑。同时建议不要在床上做睡眠与无关的事情,比如看手机等,有睡意时再上床睡觉。睡前两小时左右尽量避免做剧烈的体育活动。无论在夜间睡眠多久,早晨应定时起床。如果失眠比较严重,已经神经衰弱,可以偶尔服用镇静催眠的药物改善症状,但是还是以改善睡眠行为控制为主。
建议失眠的学生,不要给自己过多的压力,身体健康才是第一位。
2020-09-17 16:53 举报

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