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学生失眠怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:

医生回答

学生失眠通常是由于学习压力大造成的,另外也有身体疾病导致的失眠,改善失眠要从这两方面入手。 首先应该给自己适当的减压,减轻学习中的压力,避免紧张和焦虑。同时建议不要在床上做睡眠与无关的事情,比如看手机等,有睡意时再上床睡觉。睡前两小时左右尽量避免做剧烈的体育活动。无论在夜间睡眠多久,早晨应定时起床。如果失眠比较严重,已经神经衰弱,可以偶尔服用镇静催眠的药物改善症状,但是还是以改善睡眠行为控制为主。 建议失眠的学生,不要给自己过多的压力,身体健康才是第一位。 2020-09-17 16:53

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适用药品

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

乌灵胶囊

补肾健脑,养心安神。适用于神经衰弱心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力腰膝酸软、脉细或沉无力等。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

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